Hati-hati Jika Kamu tidak Merasa Haus

         Berkegiatan di alam pastinya membutuhkan energi yang besar. Misalnya, ketika kita melakukan perjalanan mendaki sebuah gunung, kita akan membutuhkan energi yang banyak sebelum memulai perjalanan. Hal ini dikarenakan kita akan melakukan aktivitas yang cukup berat, yaitu berjalan kaki, merangkak, berfikir, berhati-hati, mencengkram batu dan kegiatan lainnya yang melawan gravitasi dan bentang alam. Tentunya hal ini akan menghabiskan banyak energi yang kita punya. Bukan hanya energi, cairan tubuh pun akan berkurang karena tubuh kita akan membutuhkan cairan tersebut untuk mengubahnya menjadi energi yang kita gunakan. Akibat banyaknya cairan yang kita gunakan, kita akan mengalami kekurangan cairan tubuh. Kita tidak boleh mengalaminya, karena hal tersebut akan mengakibatkan kita mengalami dehidrasi dan menghambat perjalanan kita. Karena tubuh kita kekurangan cairan, tubuh harus mendapatkan masukan cairan agar cairan tubuh dalam keadaan seimbang. Biasanya kita akan merasakan haus dan minum yang banyak. Namun, beberapa di antara kita mungkin tidak akan merasakan kehausan. Hal ini bukan karena kita merasa harus lebih kuat dibandingkan orang lain, tapi memang terkadang ada orang yang tidak cepat mengalami kehausan. Contoh yang tepat dalam masalah ini adalah saya. Saat melakukan perjalanan turun dari Gunung Gede ke Gunung Putri selama sekitar 4 jam saya hanya minum air secukupnya sebanyak 3-4 kali sedangkan teman saya lebih dari itu. Bisa jadi hal ini disebabkan oleh faktor lingkungan yang sedang bersuhu rendah. Tapi, intinya memang ada orang tidak cepat merasakan kehausan. Hal ini bisa saja disebabkan oleh daya tahan tubuhnya yang baik atau faktor lainnya. Ketika hal ini juga terjadi [ppada anda, sebaiknya anda berhati-hati. Meski pun anda tidak merasa kehausan, tubuh anda tetap harus mendapatkan masukan cairan sehingga anda harus minum. Minumlah minimal satu jam 250ml ditambah dengan asupan gizi lainnya, seperti snack atau makan berat. Jika anda tidak melakukannyta selama perjalanan, anda akan mengalami dehidrasi. Mungkin efeknya tidak akan terasa ketika anda melakukan perjalaan sampai selesai, tapi bisa jadi efeknya akan anda rasakan setelah perjalanan selesai. So, sekuat apa pun anda menahan haus, anda harus tetap minum.